Wenn der Gesang der Engel verstummt ist,
Wenn der Stern am Himmel untergegangen,
Wenn die Könige und Fürsten heimgekehrt,
Die Hirten mit ihrer Herde fortgezogen sind,
Dann erst beginnt das Werk von Weihnachten:
Die Verlorenen finden,
Die Zerbrochenen heilen,
Den Hungernden zu essen geben,
Die Gefangenen freilassen,
Die Völker aufrichten,
Den Menschen Frieden bringen,
In den Herzen musizieren.
Irisches Weihnachtslied
Langlaufen ist ein toller und gesundheitsfördernder Sport. Im Vergleich zu anderen Sportarten belastet es die Gelenke der unteren Extremitäten, wie Hüfte, Knie und Sprunggelenke, sehr schonend. Selbst bei bestehenden Abnutzungserscheinungen, etwa durch Arthrose, zeigt sich häufig eine positive Wirkung: Die gleitende Bewegung stärkt die Muskulatur und kann Schmerzen lindern. Auch die Schulter profitiert, da vor allem stabilisierende Muskeln trainiert werden, was das Risiko von Schulterproblemen reduziert. Die richtige Ausrüstung, wie „gut sitzende“ Schuhe, sowie Trainerstunden, um die Technik zu erlernen, sind wichtige präventive Maßnahmen. Insgesamt gehört Langlaufen zu den risikoärmsten Wintersportarten und begeistert durch die Kombination aus gesundheitsfördernder Bewegung und Naturerlebnis.
Tiroler Tageszeitung Magazin vom 26.10.2024 | Auflage: 67 200
Suchbegriff: Privatklinik Hochrum
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