ausgebremst
schwer auszuhalten
wenn es anderes kommt als gedacht
wenn ich nicht so funktioniere wie erwartet
bremst du mich ein?
damit ich zur ruhe komme und atem hole
so tief wie ich mir sonst wohl nicht die zeit nähme?
Maria Radziwon
Impuls
Juli
Impulse für bewegte Zeiten
Wenn bald die kalte Jahreszeit einsetzt, die Tage kürzer werden und es draußen nebelig und kühl ist, versiegt oftmals die Motivation, sich sportlich zu betätigen. Bei vielen kommt es zu Schwankungen im Biorhythmus und im Stoffwechsel. Das kann zu unangenehmen Veränderungen im Erleben und Verhalten führen: Sie fühlen sich niedergeschlagen, müde und gereizt. Jetzt wirkt sich körperliche Aktivität im Freien besonders positiv auf die Stimmungslage in der dunklen Jahreszeit aus. Eine Herausforderung unserer gegenwärtigen Lebensart ist es, gut für sich zu sorgen, um Krisen zu bewältigen. Das gelingt uns besser, wenn wir lernen, mehr auf unseren Körper zu hören. Regelmäßiger Ausdauersport wie Wandern, Laufen oder Schwimmen hilft Stress abzubauen und verbessert das Körpergefühl.
Tiroler Tageszeitung Magazin vom 15.10.2023 | Auflage: 71 254
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