Aktuelles – Kreuzschwestern Europa Mitte

Impuls

Januar
2025

Wir haben ein Ziel,
das uns vorausliegt,
wir spielen uns ein
auf deine Zukunft,
sagen und singen:

Alles ist gut,
was du gemacht hast.
Mühselig, langsam,
in Hoffnung und Furcht
gestalten wir deine Verheißung aus,
bauen wir
an der Stadt des Friedens,
an der neuen Schöpfung,
wo du uns Licht bist,
alles in allem.

Gib uns die Kraft dazu,
bring uns an
glückliches Ende,
Gott.

Huub Oosterhuis

„Das Umknicken ist der Klassiker unter den Wanderverletzungen“, erklärt Günter Schmiedhuber, Leiter der Abteilung für Unfallchirurgie am Klinikum Wels-Grieskirchen. Neben der körperlichen Ermüdung reichen oft Steine, Wurzeln oder Schotter aus, um Wanderer aus dem Gleichgewicht zu bringen. „Dabei knickt der Fuß meistens mit einem Ruck nach außen.“ Das könne der Bandapparat, der den Fuß stabilisiert, nicht ausgleichen, so Schmiedhuber weiters. Es kann zu einer Überdehnung oder gar zu einem Riss kommen. Doch was tun, wenn es wirklich so weit kommt? Zur Erstversorgung von kleinen Fußverletzungen habe sich die PECH-Regel bewährt. Die Buchstaben stehen für Pause, Eis, Compressionen und Hochlagern. Um Blasen zu vermeiden, benötigen die Füße von vornherein einen guten Halt im Schuh. Er muss vor allem im Bereich der Ferse gut sitzen.“ Auch die richtigen Socken helfen: „Sie sollten den Schweiß gut aufnehmen können und auf keinen Fall Falten werfen. Wer Fußstellen hat, die leicht zur Blasenbildung neigen, kann diese bereits vor dem Wandern mit Pflastern oder einem Tape schützen“, erklärt Werner Saxinger, Leiter der Abteilung für Haut- und Geschlechtskrankheiten.
OÖ Nachrichten Gesundheit vom 06.10.2021 | Druckauflage: 110868
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