So purzeln die Rollen – nachhaltig abnehmen

Sie kennen das sicher alle: Die Feiertage sind vorbei und die Hosen enger. Hier ein paar Tipps, wie Sie Ihren BMI nachhaltig senken können: Reduzieren Sie Ihren Konsum von Alkohol und zuckerhältigen Getränken. Alkohol erschwert die Fettverbrennung und fördert die Wassereinlagerung im Körper. Legen Sie eine Sporteinheit in der Natur ein. Sie müssen nicht gleich zum Spitzensportler werden, aber ein flotter Spaziergang stärk das Immunsystem und kurbelt den Kreislauf an. Wer nicht mehr so rüstig ist, kann auch Kleinigkeiten im Alltag ändern, z. B. statt des Lifts die Treppen nehmen oder das Auto einmal stehen lassen und zu Fuß gehen. Ein gesunder erholsamer Schlaf und eine generelle Stressreduktion unterstützen die Gewichtsabnahme. Je stressfreier und lockerer sie an die ganze Sache herangehen, desto leichter wird es Ihnen fallen.
Tiroler Tageszeitung Magazin vom 12.01.2025 | Auflage: 77 766
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