ausgebremst
schwer auszuhalten
wenn es anderes kommt als gedacht
wenn ich nicht so funktioniere wie erwartet
bremst du mich ein?
damit ich zur ruhe komme und atem hole
so tief wie ich mir sonst wohl nicht die zeit nähme?
Maria Radziwon
Impuls
Juli
So purzeln die Rollen – nachhaltig abnehmen
Sie kennen das sicher alle: Die Feiertage sind vorbei und die Hosen enger. Hier ein paar Tipps, wie Sie Ihren BMI nachhaltig senken können: Reduzieren Sie Ihren Konsum von Alkohol und zuckerhältigen Getränken. Alkohol erschwert die Fettverbrennung und fördert die Wassereinlagerung im Körper. Legen Sie eine Sporteinheit in der Natur ein. Sie müssen nicht gleich zum Spitzensportler werden, aber ein flotter Spaziergang stärk das Immunsystem und kurbelt den Kreislauf an. Wer nicht mehr so rüstig ist, kann auch Kleinigkeiten im Alltag ändern, z. B. statt des Lifts die Treppen nehmen oder das Auto einmal stehen lassen und zu Fuß gehen. Ein gesunder erholsamer Schlaf und eine generelle Stressreduktion unterstützen die Gewichtsabnahme. Je stressfreier und lockerer sie an die ganze Sache herangehen, desto leichter wird es Ihnen fallen.
Tiroler Tageszeitung Magazin vom 12.01.2025 | Auflage: 77 766
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