Stress und Resilienz – Was uns innerlich trägt

Stress gehört zum Leben. Er entsteht dort, wo Anforderungen und innere Ressourcen aus dem Gleichgewicht geraten. Resilienz wird oft als eine Art seelisches Immunsystem beschrieben. Sie meint nicht Härte oder Durchhalten um jeden Preis. Resiliente Menschen sind nicht unverwundbar, sondern beweglich. Sie spüren Belastungen, nehmen sie ernst und finden dennoch Wege, handlungsfähig zu bleiben. Ein wichtiger Schlüssel liegt in der Selbstwirksamkeit: dem Vertrauen, nicht allem ausgeliefert zu sein. Manchmal ist es ein kleiner Schritt – ein bewusstes Nein, eine Pause, ein Gespräch, das nicht auf später verschoben wird. Solche Momente füllen den inneren „Tank“ wieder auf. Manchmal braucht es mehr: den Mut, um Hilfe zu bitten.
Tiroler Tageszeitung Magazin vom 25.01.2026 | Auflage: 65 538
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