Als ich mich zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
mich nach einem anderen Leben zu sehnen,
und konnte sehen,
dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Charlie Chaplin
Impuls
Oktober
Fit in den Winter
Kaum fällt der erste Schnee, steigt die Vorfreude auf den ersten Skitag. Damit dieser aber nicht mit einem massiven Muskelkater oder im schlimmsten Fall im Krankenhaus endet, ist eine gute Vorbereitung des Körpers auf die anstehenden Belastungen wichtig. Um sich für die kommende Saison in Form zu bringen, ist ein gezieltes Aufbautraining entscheidend. Um auch lange Skitage durchgehend genießen zu können und die Erholungskapazität unseres Körpers zu verbessern, ist ein Ausdauertraining maßgeblich. Dazu eignet sich eine Vielzahl von Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Schwimmen. Direkt vor dem Pistenvergnügen ist es wichtig, den Körper mit Aufwärmübungen auf Betriebstemperatur zu bringen, um ihn auf die kommende Belastung vorzubereiten.
Tiroler Tageszeitung Magazin vom 03.12.2023 | Auflage: 71 254
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