ausgebremst
schwer auszuhalten
wenn es anderes kommt als gedacht
wenn ich nicht so funktioniere wie erwartet
bremst du mich ein?
damit ich zur ruhe komme und atem hole
so tief wie ich mir sonst wohl nicht die zeit nähme?
Maria Radziwon
Impuls
Juli
Raus an die frische Luft, raus ins Sonnenlicht
Nach dem Winter sind wir „ausgehungert“, wir waren wenig draußen. Jetzt zieht es uns raus und das tut der Psyche gut. Denn an der frischen Luft, in der Sonne, tanken wir UV-Strahlen. Und die brauchen wir nicht zuletzt zur Vitamin-D-Produktion, die nicht nur vordergründig für die Knochen, sondern auch für die Gefäße wichtig ist – und eben auch für die Psyche. Unsere Augen fangen das vermehrte Sonnenlicht ein, die Melatonin-Ausschüttung wird reduziert, es wird mehr Serotonin, Dopamin und Noradrenalin ausgeschüttet – das macht uns agiler und eine gute Stimmung, so Katharina Glück, Psychiatrie-Primaria am Klinikum Wels-Grieskirchen.
OÖ Nachrichten vom 07.04.2021 | Druckauflage: 110868
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