„Ich bin“-Worte
„Ich bin gekommen
wie das Wort aus dem Herzen.
Ich bin gekommen
wie der Schein aus der Sonne.
Ich bin gekommen
wie die Wärme aus dem Feuer.
Ich bin gekommen
wie der Duft aus der Blume.
Ich bin gekommen
wie der Bach aus seinen ewigen Quellen.“
Ephräm der Syrer, gest. 373
Impuls
Mai
Weniger Gewicht – bessere Blutwerte
Führen Sie dem Körper nur so viel Nahrung zu, wie er tatsächlich braucht, und achten Sie auf ausgewogene Mischkost“, erklärt OA Dr. Dietmar Hubner, Abteilung für Innere Medizin I, Gastroenterologie, Klinikum Wels-Grießkirchen (OÖ). „Denn zu viel Fett führt zur Ausbildung von Fettdepots, die der Körper zur täglichen Versorgung mit Energie nicht benötigt, denn das übernehmen die Kohlehydrate in der Nahrung.“ Insbesondere die abdominale Fettleibigkeit (bauchbetontes Übergewicht) erweist sich als besonders problematisch für die Gesundheit. Deshalb ist Abnehmen das Gebot der Stunde. Am wichtigsten ist dabei die Änderung des Lebensstils. Es gilt als erwiesen, dass die Menge des Bauchfettes durch kalorienarme, dafür vitalstoffreiche Ernährung und regelmäßige körperlichen Aktivitäten verringert werden kann. Diese Maßnahmen führen zu besseren Blutfettwerten (Verringerung des schlechten Cholesterins), Senkung des Blutdrucks sowie einer Verbesserung des Blutzuckers.
Kronen Zeitung Gesund vom 09.12.2023 | Auflage: 103 000
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