Herr Doktor, wann wird Sport bei Hitze gefährlich?

„Bei Hitze muss der Körper gleichzeitig Leistung erbringen und sich kühlen. Dadurch steigt die Belastung für Herz und Kreislauf deutlich“, erklärt Alexander Skreiner, Leiter des Instituts für Physikalische Medizin und allgemeine Rehabilitation. Hohe Temperaturen erweitern die Blutgefäße, der Blutdruck könne absinken. Gleichzeitig verliere der Körper durch Schwitzen Flüssigkeit und Mineralstoffe, während das Herz mehr arbeiten müsse. Spaziergänge oder Nordic Walking im Schatten, Schwimmen, frühe Radtouren mit Trinkpausen sowie moderates Training am Morgen oder in kühlen Innenräumen sind bei Hitze dennoch möglich. Besser sind kurze Bewegungs-, Kraft-oder Stabilisationseinheiten statt intensiver Ausdauerbelastung. Ausreichend trinken und regelmäßig Pausen einlegen!
OÖ Nachrichten Gesundheit vom 22.07.2026 | Auflage: 88 881
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